hmm oki, więc wróce do kre-alkalynu i glutaminke dokupie a co do ZMA aptecznego to możesz rozpisać co mam kupić, chodzi mi o nazwy i mniej więcej mógłbyś rozpisać w jakich dawkach mam to brać i w jakich porach ??
Czyli jakby nie patrzeć to do tej kreatyny nie muszę brać tego białka? Licząc na 85kg wagi (tyle ważę nie licząć tłuszczu, mam nadwage +/- 20kg, ale leci w dół i to bardzo szybko) to bym musiał dostarczać z pożywieniem dziennie 170g białka, bez problemu to utrzymam w diecie. A co do węglowodanów to Mi wyszło na dzień 350ww, to dobrze? Bo za bardzo [...]
Tak jak w temacie. Zakupiłem: -Mass XXl -Carbo -CM3 Jak je brac? *Co do Massa to wiem, że jest to odżywka do uzupwłnienia diety. Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami niskokalorycznymi. W dni nietreningowe 3 porcje między posiłkami. [...]
Co do tego białka to ile powinno się spożywać dziennie? 35g na cały dzień? Wiem, że to zależy od diety, ale tak przykładowo. 1500g starczy na miesiąc? Czy po skończeniu cyklu kreatyną mam brać nadal białko? zależy to od diety tak? Myślałem nad OLIMP Kre-Alkalyn 2500 120 kaps. i OLIMP DEXTRO Juice; 1500g. Do tego tamte witaminki co mam i to by było [...]
WIELKIE PODSUMOWANIE: No i nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. [...]
Każdy z nas nosi w sobie skomplikowane laboratorium chemiczne, wytwarzające wspaniałą i wszechstronną substancję. Jej nazwa brzmi "testosteron", popularnie "hormon męski" (w odróżnieniu od estrogenu, hormonu żeńskiego) i jest eliksirem męskości. Przywykło się uważać, że testosteron odpowiedzialny jest jedynie za procesy, związane z dojrzewaniem [...]
[...] tylko tyle. Wiadome jest, ze z czasem bede zwiekszal ilosc i czas cwiczen. Mam nadzieje, ze te podstawoweinfo napisalem. I tutaj powstaje pare pytan. Czy oplaca sie brac karnityne w dniu kiedy nie cwicze? Czy warto brac karnityne rano jak ide do pracy? Jak czesto w tyg powinnienem cwiczyc? Czy musze jesc 5 malych posilkow?(Czas pozwala [...]
Hej, dzis własnie dostałam spalacz dyma-burn ze sklepu sfd, zamierzam brac od jutra. Czytałam opninie osób, które go zażywały i podobno ma niezłego kopa na początek (męzczyzni o wadze 86 k). Na opakowaniu jest info ze nalezy brac 2x2 dziennie albo przez 1 tydzien po 1 tabl. 2xdziennie,jak myslisz czy przy mojej wadze wybrac na początek tą drugą [...]
diete mam i mialem oceniania juz kiedys.troche ja tylko ulepszylem.nie chce zwyklego mono.rozmyslalem na tymi suplami co wczesniej pisalem.oplacalo by sie brac 1 puszke xpanda?czy lepiej zostac przy krealkalyn lub cellpump??oczekuje jakis konkretnych odpowiedzi
[...] Teraz dostalem od kolegi 300gr kreatyny marki VITAMIN-SHOP ATP creatine - monowodzian plus jablczan. I zastanawiam sie czy wziasc to moze z jakims stackiem, czy moze np. brac porcje dziennie przez jakis dluzszy okres. Czyli zrobic stala suplementacje kreatyna. Bo nie wiem czy oplaca mi sie robic cykl bo, nie mam czasu na takie poswiecenia a [...]
Witam. Wygrałem ostatnio Kre-Alkalyn GJL 30 saszetek. Mam (niedlugo)17 lat,waze ok70-71 kg i mam 178cm wzrostu. Chcialbym sie zapytac co wybrac do tej kreatyny aby nabrac na masie ok 3,4kg?;] Jeszcze kilka pytan? -Co lepiej wybrac geinera czy bialko i dlaczego? -Jak brac te odzywki? -Czy naprawde porcja kre alkalyn-u GJL przed treningiem [...]
czytałem ostatnio dużo wypowiedzi na temat nowych badań nad działaniem kreatyny i modne stało sie stosowanie jej przy cyklach redukcyjnych (przy właściwej diecie), wiadomo o co chodzi, zastrzyk energii itd. Niektórzy nawet twierdzą, że można w takim cyklu brać kreatynę w dni treningów siłowych, a w dni aerobowe duże dawki karnityny (ok. 2-3 g). [...]
[...] z zlym funkcjonowaniem watroby to: * wzdęciami * bólami brzucha * zaparciami * biegunkami Dokładnie je mam .... Moje pytanie czy jak biore essential moge brac cykl powyzej. Czy ten lek da sobie rade przy naplywie tych srodkow. P.S Dla nie dowiarkow , nie jestem z tych co maja 15,16,17 badz 18 lat i pizgaja metke dla [...]
WITAM SERDECZNIE W MOIM TEŚCIE :D Wiec generalnie wszystkie istotne info zamieszczam poniżej , ale w razie pytan , czy tez rad co do zmian w żywieniu ,suplementacji(dawkowaniu) itp. piszcie śmiało , może o czymś zapomniałem %D - wiek : 19 lat (ur.24.02.1988r) - staż treningowy : regularnie na siłowni od sierpnia 2006(wczesniej sporadycznie + [...]
Witam, jak sam temat wskazuje chcialem sie zapytac co moge brac w moim wieku. Glownie chodzi mi o chudniecie i rzezbe. Na silke chodze z 3 miesiace. Mam 182cm wzrostu i waze 82kg. Z gory dzieki!
Ja napiszę tak... jeśli jeszcze tego nie kupiłeś to nie kupuj póki co. Jeśli już kupiłeś to nie otwieraj. Najpierw przejdź się do działu odżywianie, poczytaj bardzo dużo, postaraj się ułożyć dietę (jest tu ważniejsza niż jakiekolwiek odżywki i suplementy), ułożoną daj tam do sprawdzenia - nikt Ci diety nie ułoży bo raz, że nikomu się nie chce, [...]
Siemka. Widze że nie w pacy.. lub na uczelni..oki...po ilu dniach zejść na mniejsze dawki nolvy? i Słyszałem że provi trzeba brać w dzień najwjększych dawek i w dzień po.. Co o tym wiesz? i jak długo po cyklu ciągnąć jedno i drugie. Aha mam kupiony clomid...
[...] 2. Co po diecie kopenhaskiej? Jaka dieta, sposob jedzienia, zycia? 3. Jak sie ustrzec efektu jo-jo? 4. Kupilem 3 spalacze tluszczu. Co o nich myslicie? Chcialbym je zaczac brac po diecie kopenhaskiej. Te spalacze to: FAT TRANSPORTER, THERMO FAT BURNER i L-KARNITINE COMPLEX. Wszysko producenta: Nature's Value INC. Dystrybutor Polski: TREC [...]
TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35
